Remedio casero 100% natural que ayuda a mejorar la digestión, regular el azúcar, aliviar el insomnio y hasta reducir la ansiedad.
🧪 Ingredientes:
- 1 plátano maduro (no guineo; el plátano grande para cocer)
- 1 taza de agua
- ½ cucharadita de canela en polvo (o 1 ramita de canela)
- (Opcional: unas gotas de jugo de limón o 1 cucharadita de miel natural)
🍽️ Preparación:
- Lava bien el plátano y córtalo en 3 o 4 trozos, con todo y cáscara.
- Hierve 1 taza de agua y añade el plátano.
- Cocina a fuego medio durante 10–12 minutos.
- Retira del fuego, deja enfriar un poco, pela el plátano cocido y colócalo en un plato.
- Espolvorea con canela en polvo al gusto (o agrega la ramita al agua durante la cocción).
- Puedes tomar también el agua de cocción como una infusión relajante.
🕒 ¿Cuándo tomarlo?
- ✅ Antes de dormir: Ayuda a relajar el sistema nervioso y promueve un sueño profundo.
- ✅ En ayunas: Mejora la digestión, elimina el estreñimiento y estabiliza el azúcar en sangre.
- ✅ Como snack energético: Ideal para niños, adultos mayores y personas con estrés o fatiga.
💪 Beneficios principales:
- Rica en triptofano y magnesio → relaja el cuerpo y mejora el sueño.
- Canela → regula el azúcar en sangre y es antiinflamatoria.
- Fibra natural → mejora el tránsito intestinal y da saciedad.
- Combinación ideal para personas con colon irritable, ansiedad, insomnio o cansancio crónico.