1. 馃崒 Pl谩tano (Banano)
- Rico en potasio para regular la presi贸n arterial.
- Fuente natural de energ铆a y tript贸fano para mejorar el 谩nimo y sue帽o.
- Muy accesible y f谩cil de digerir.
2. 馃崕 Manzana
- Aporta fibra para mejorar la digesti贸n y controlar el colesterol.
- Antioxidantes que protegen el coraz贸n y el cerebro.
- Disponible todo el a帽o y econ贸mica.
3. 馃崐 Naranja o Mandarina
- Vitamina C para fortalecer el sistema inmune.
- Hidratante y refrescante.
- Barata y f谩cil de encontrar en mercados.
4. 馃崏 Sand铆a
- Alta en agua para mantener hidrataci贸n.
- Baja en calor铆as y diur茅tica natural.
- Ideal para limpiar el organismo y proteger ri帽ones.
5. 馃崘 Pera
- Muy digestiva y rica en fibra soluble.
- Controla el az煤car en sangre y ayuda al tr谩nsito intestinal.
- Suave y econ贸mica.
馃挕 Consejo extra:
Compra frutas de temporada y locales para ahorrar y aprovechar mejor sus nutrientes frescos.
