Cuando se habla de pérdida muscular en adultos mayores, casi siempre se menciona la proteína. Y aunque es fundamental, no es el único factor clave.
Los frijoles son uno de los alimentos más nutritivos y económicos que existen. Son ricos en proteína vegetal, fibra, hierro y antioxidantes, y forman parte
La testosterona se sintetiza a partir del colesterol y requiere minerales específicos para que la señal del cerebro llegue correctamente a los testículos. Estos alimentos
Para el hombre latino, la vitalidad después de los 50 es un tema de orgullo y salud familiar. El jengibre no es solo una especia;
Muchos hombres sufren de una «desconexión» entre el cerebro y la zona pélvica debido al estrés acumulado y a la falta de irrigación en los
A medida que envejecemos, el volumen de sangre disminuye y la viscosidad aumenta. Esto hace que el corazón trabaje más y que la sangre tenga
Mantener la fuerza en el tren inferior es el indicador número uno de longevidad funcional. Unas piernas fuertes protegen las articulaciones, mejoran el equilibrio y
La ciencia de la fisioterapia pélvica demuestra que al estirar las fascias de la cadera y el suelo pélvico, reducimos la resistencia periférica. Menos resistencia
En la medicina tradicional oriental, este punto es conocido como Ren 1 (Hui Yin), pero en la kinesiología moderna lo tratamos como el Centro del
El café es un estimulante potente, pero para el hombre mayor de 50 años, la cafeína sola puede ser un arma de doble filo: aumenta