Hombres mayores de 60 años: Masajea este punto durante 1 minuto para mejorar la circulación íntima

A medida que los hombres pasan de los 60 años, es normal que la circulación sanguínea cambie y que ciertas funciones del cuerpo, incluyendo la sexual, se vuelvan menos eficientes.

Una de las prácticas más estudiadas dentro de la medicina tradicional asiática es el masaje de puntos específicos para favorecer la relajación, reducir el estrés y mejorar la circulación general.

Uno de estos puntos se conoce como “Yongquan” (R1), ubicado en la planta del pie.

No es una cura médica, pero muchas personas reportan que esta técnica ayuda a:

• Mejorar la relajación.
• Reducir la tensión muscular.
• Favorecer la circulación periférica.
• Dormir mejor.

Todo esto puede influir indirectamente en el bienestar y la función íntima en los hombres mayores.

¿Dónde está el punto Yongquan (R1)?

El punto se encuentra:

• En la planta del pie,
• En el primer tercio,
• En una pequeña hendidura que se siente al flexionar los dedos hacia abajo.

Este punto ha sido estudiado en la acupresión por su relación con la calma, el flujo sanguíneo y la energía vital.

Cómo masajearlo (1 minuto)

Se recomienda hacerlo en un ambiente relajado y siguiendo estos pasos:

1. Siéntate cómodamente y coloca el pie sobre la rodilla contraria.
2. Localiza la hendidura en la planta del pie donde se encuentra el punto Yongquan.
3. Con el dedo pulgar, aplica una presión firme pero suave.
4. Realiza movimientos circulares durante 30 segundos.
5. Luego mantén una presión sostenida otros 30 segundos.
6. Repite en el otro pie.

Este masaje puede hacerse antes de dormir o al despertar.

¿Por qué podría ayudar a hombres mayores?

Aunque no reemplaza tratamientos médicos, esta técnica puede ser útil porque:

• Reduce la tensión acumulada.
• Favorece la relajación del sistema nervioso.
• Ayuda a mejorar el flujo sanguíneo hacia la zona pélvica de manera indirecta.
• Disminuye el estrés, uno de los factores que más afecta la potencia sexual.

Muchos hombres reportan sentirse más descansados y con mejor energía general tras incorporarlo a su rutina diaria.

Consejos adicionales para complementar este masaje

• Mantén un nivel adecuado de hidratación.
• Practica ejercicios de fortalecimiento pélvico.
• Evita sedentarismo prolongado.
• Incluye alimentos que favorezcan la circulación, como granada, nueces y aguacate.

Conclusión

El masaje del punto Yongquan no es un tratamiento médico, pero puede ser una herramienta complementaria sencilla para apoyar la circulación, la relajación y el bienestar en hombres mayores de 60 años.

Siempre consulta a un profesional de la salud si tienes problemas de circulación, neuropatías o condiciones crónicas.