Saltar al contenido
Cadalink

5 Aplicaciones Para Hacer Ejercicio Físico En Casa.

Para aquellos que no son un adepto en el gimnasio, pero usted sabe de la importancia que las actividades físicas tienen en nuestros días a día, enumeramos aquí 5 solicitudes para hacer ejercicio en casa. Con diferentes valores y objetivos, tienen opciones como bailes, estiramientos, deportes y entrenamiento. ¡Vea sus características y descubra lo que mejor se adapte a su rutina!

        5 aplicaciones que ayudan a hacer la reeducación de los alimentos
      • cómo usar Strava

      aplicaciones para hacer ejercicios en casa

      1. Freeletics – Trainer personal

      Una de las aplicaciones de géneros más populares, Freeletics proporciona varios tipos de capacitación que se pueden hacer en casa. En video, sus programas dispensan el uso de dispositivos, utilizando un máximo de algunos equipos básicos, como alfombras y mancuernas.

      En su versión pagada “Capacitación”, puede crear entrenamientos específicos para el usuario. Esto se hace a través de datos que otorga a la aplicación, como peso, edad, objetivos, nivel de acondicionamiento e incluso equipos que poseen. Es esta información la que permite que la inteligencia artificial desempeñe el papel del entrenador, creando los mejores entrenamientos para usted.

      Además, la aplicación también tiene el plan de “capacitación y nutrición”, que tiene planes de comidas a medida y recetas saludables.

      Disponible: Android y iOS. Es compatible con Apple Watch. ¿Cuánto cuesta: el plan básico es gratuito? En la versión de pago hay paquetes 3, 6 y 12 meses. Para el paquete de 3 meses, la firma “entrenamiento” se va a R $ 5.36 / semana o R $ 69.90 / 3 meses, mientras que la firma “Entrenamiento y nutrición” se va a las hojas por R $ 8.05 / semana o R $ 104.90 / 3 meses.

      2. Nike Training Club

      Gratis, Nike Training Club es una aplicación que, basada en el perfil de usuario, indica diferentes categorías de capacitación (como cardio y yoga, por ejemplo) para que elija lo que mejor se adapte a sus necesidades. La capacitación tiene video y audio en portugués, siempre informando su tiempo de duración y en qué nivel de acondicionamiento. Algunos, incluso, se guían directamente por los entrenadores.

      Para aquellos que desean establecer un objetivo a largo plazo, es posible elegir uno de los planes de capacitación preparados disponibles en la solicitud – como el plan para perder peso, por ejemplo, que proporciona un horario de varias semanas creado por capacitadores profesionales.

      Disponible: Android y iOS. Es compatible con Apple Watch. ¿Cuánto cuesta: libre

      3? SmartGym: con entrenamientos en casa

      Aplicación brasileña, Smartgym nació como organizador de actividades físicas. En ella es posible crear chips y metas para su rutina, así como acompañar el progreso de sus actividades. Sin embargo, durante la pandemia, ganó una actualización enfocada en la enseñanza de secuencias de ejercicios en el hogar. Hecho a través de imágenes y gifs, se dividen en objetivos, duración e intensidad.

      Además, a través de una inteligencia artificial y el aprendizaje automático, crea entrenamientos personalizados al usuario, utilizando solo peso corporal o el equipo que posee.

      Disponible: iOS. Es compatible con Apple Watch. ¿Cuánto cuesta: freemium, con algunos ejercicios gratuitos, pero que tienen las funciones principales pagadas? Su plan “Smartgym Premium” se va por R $ 149.90 por año, con una prueba gratuita durante 7 días. También hay un plan específico para que los capacitadores personales administran a sus estudiantes, que en la categoría más básica cuesta R $ 29.90 mensuales o R $ 249.90 por año.

      4. BTFIT – FITNESS GYM

      Fraemium Opción Para lograr sus objetivos de acondicionamiento físico, BTFIT es una aplicación dividida en tres categorías. Los primeros programas de capacitación de llamadas, son rutinas de ejercicios que se realizarán en casa durante varios días o semanas. Se dividen en varias modalidades como el yoga, las artes marciales, el estiramiento y la danza.

      La segunda son clases colectivas (como el fitness de ballet y la danza cardio, por ejemplo), que se publican diariamente en la aplicación, Ser conducido por profesores reales. La mayoría de los equipos de dispensación, usando solo el cuerpo en el entrenamiento. Pero algunos, como “ciclo interno”, necesitan dispositivos específicos.

      Finalmente, el tercero, el entrenador personal en línea prescribe rutinas de ejercicio que se dirigen a los objetivos del usuario. Todos ellos son hechos por un algoritmo, que utiliza la información personal proporcionada, teniendo en cuenta los lugares donde el usuario entrena y el equipo que tiene.

      Disponible: Android y iOS. Disponible para Apple Watch. ¿Cuánto cuesta: algunos videos y clases colectivas son gratuitos, pero se paga casi toda la aplicación? El plan anual cuesta R $ 239.90 y el R $ 24.90 mensual, ambos con degustación de la semana.

      5. 8FIT: Ejercicios y alimento

      Unir el universo de fitness a una buena alimentación, 8FIT ofrece entrenamiento de video, dividido en categorías, como Pilates, Fuerza y ​​Boxeo); Clases diarias de inglés realizadas por profesores; y planes de alimentos, recetas y registros de comidas.

      Además, a través de información como la altura, el peso y las metas (cómo perder peso, entrar en forma o ganar masa muscular), el sistema puede dirigir la mejor capacitación y Comidas para el usuario, creando un “plan de fitness” para que lo siga. A través de los objetivos específicos semanales, puede seguir su desarrollo y, por lo tanto, llegar al cuerpo deseado.

      Disponible: Android y iOS
      sobre cómo cuesta: algunos ejercicios físicos son parte del plan libre, pero solo El plan “Pro” da acceso a todos los contenidos de la aplicación. La firma puede ser anual, semestral o mensual. Durante 1 mes, el plan “Pro” cuesta R $ 32.90.